6 MALOS HÁBITOS A LA HORA DE COMER
lunes, marzo 04, 2013
Sin darnos
cuenta estamos habituados a unas costumbres o manías que no sabemos que nos
perjudican a la hora de nutrirnos y, aún más, en casos de dietas de
adelgazamiento que la gran mayoría nos proponemos hacer para moldear nuestra
silueta.
A
continuación os dejo media docena de malos hábitos que suelen hacerse y que no
son los mejores aliados para ayudar al funcionamiento de nuestro organismo.
1. Saltarse comidas. Se deben hacer 5 comidas al día, de esta forma el metabolismo
trabajará de forma activa durante todo el día. Si se come menos veces, el
metabolismo se ralentiza porque debe mantener reservas durante más tiempo.
2. Comer de pie. A la hora de comer se debe estar tranquilo y disfrutando de la comida
que vamos a ingerir, siendo conscientes de lo que proporcionamos a nuestro
organismo. Si comemos de pie, estamos en estado de nerviosismo lo que nos hará
comer más deprisa aumentando así la cantidad de comida ingerida porque nos
saciará menos.
3. Comer rápido. La comida se debe masticar y ensalivar bien para que el proceso de
digestión sea más ligero y completo. Al comer rápido la comida llega en
porciones más grandes y hace que el estómago tengo que trabajar más y no pueda
triturar lo suficiente todas las sustancias ingeridas.
4. Beber poco líquido. Es necesario beber de 2 a 3 litros de líquido, agua, juegos
dietéticos, caldos caseros desgrasados o infusiones. No tomar bebidas gaseosas
o light. Si no bebemos el líquido diario suficiente, los riñones trabajan poco y no eliminan todas las
toxinas.
5. Estrés. En
algunos casos este estado anímico hace que se coma más rápido y más cantidad
para saciar el vacío que crean los nervios en el estómago. En otros, en cambio,
está situación hace que su instinto guarde reservas por si pudiera
necesitarlas. Tanto una como la otra es perjudicial para mantener la línea.
6. Dormir poco. Si no se descansan las 7 u 8
horas de sueño, el cuerpo necesitará tomar más hidratos de carbono para
conseguir energía inmediata pero falsa. Eso hará que tengamos que ingerir más
cantidad de la necesaria.
Espero que os haya gustado. Besitos.
4 comentarios
ME acabas de dejar "matá"! Muchas veces como de pie, porque estoy con las niñas, y en la mesa de la cocina, que es alta, sólo tenemos dos taburetes.
ResponderEliminar¿Saltarse comidas? Cuantas comidas tenemos que hacer? jajaja
Hay gente que se salta el desayuno o la cena, ¿dime que alguna vez no lo has hecho? Se deberían hacer 5 comidas al día.
EliminarMuy util este post!
ResponderEliminarY en general muy divertido este blog!!! :D
Gracias mantitadecleo, nos alegra que te guste! Esperamos seguir viendote por aquí ;)
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