¡¡Hola familia!!

Llegó el verano y todos y todas queremos lucir nuestros cuerpos en la piscina o la playa.
Así que, otro año más, nuestros amigos de Pompadour nos ofrecen este BIKINI PLAN que nos ayudará, junto una dieta sana y un poco de ejercicio, a ponernos a tono para poder lucir el bikini o bañador perfectos para este verano.

El plan es muy fácil y simple, solamente debemos tomar tres infusiones al día durante tres semanas.

¿Recordamos en qué consiste el BIKINI PLAN DE POMPADOUR?

¡¡¡Allá va!!!

Cómo os digo en el vídeo, os dejo el link del vídeo que grabé dónde explico mejor las características de cada infusión y el funcionamiento de la APP de Bikini plan. 



¿Qué os ha parecido?

Haceos con esta infusiones, descargaos la APP y ...
¡¡¡Apuntáos al bikini plan!!!

Espero que os haya gustado y nos vemos en el siguiente video.


Un besote.

¡¡Hola a todos!!

Si yo os pregunto...
¿A qué huelen las habitaciones infantiles? 
Seguro que muchas de vosotras y muchos de vosotros tendréis muchas respuestas distintas... bien, mal, depende del momento...

¡¡Hola a todos!!

Se acerca el buen tiempo y todos y todas queremos lucir nuestros cuerpos al sol.
Así que nuestros amigos de Pompadour nos ofrecen este BIKINI PLAN que nos ayudará, junto una dieta sana y un poco de ejercicio, a ponernos a tono para poder lucir el bikini o bañador perfectos para este verano.

¡¡Hola a todos!!

Hace unos días, como algunos ya sabréis, me puse a dieta y, como no me decidía con qué deporte iniciarme, leyendo un artículo, ví que la OMS (organización mundial de la salud) recomienda el caminar a paso ligero al menos 1 hora diaria.

¡¡Hola a todos!!

Hace unos días, mirando por Internet, me topé con un artículo muy interesante dónde explicaban los beneficios para nosotros de las duchas de agua fría y de agua caliente.

¡¡Hola a todos!!

Seguro que muchos de vosotros os preguntaréis al llegar esta época del año el porqué de comer huevos de chocolate, de regalar huevos a los ahijados y porqué en estos días los escaparates de las tiendas están repletos de conejitos y huevos de pascua.

¡¡¡Hola a todos!!!

Seguro que esta es una pregunta que mucha gente se hace en estas fechas...
¿Porqué celebramos el día de San Valentín?

Regalos, flores, bombones, lencería sexy, escapadas románticas, cenas a la luz de las velas...

Prácticamente todos tendemos a pensar que el día de San Valentín es un día creado por grandes almacenes o una simple excusa para consumir antes que pensar que es un motivo para celebrar que estamos enamorados. ¿Acaso no hay más días en el año para decir TE QUIERO a nuestra pareja? 


Como todo en esta vida (o prácticamente todo) tiene su significado. ¿Queréis conocer el verdadero origen del día de los enamorados y por qué se celebra el 14 de febrero?

Lo primero es olvidarnos de los anuncios en la radio y televisión, y de los miles de millones de carteles que pueblan nuestras calles desde ya a principios de mes con anuncios dónde nos dicen que debemos comprar algo a nuestra pareja para demostrarles que lo o la queremos y que sino entramos por el aro no estamos enamorados. En cuanto dejemos atrás esto, veremos que hay mucho amor en este día.

Y es que la historia de San Valentín es mucho más antigua que las luces de neon y los anuncios publicitarios, ya que para conocer la historia debemos remontarnos a la antigua Roma, concretamente al siglo III d.C., cuando un sacerdote decidió casar a aquellos novios que lo tenían prohibido.
Se trataba de parejas formadas por soldados, ya que se creía que los hombres solteros rendían más en el campo de batalla, que los casados, porque no estaban emocionalmente ligados a sus familias.
Dicho sacerdote, cuyo nombre era Valentín, se negó a que renunciasen a su amor: los protegía y casaba en secreto, por lo que el emperador de Roma por aquel entonces, Claudio III, ordenó su detención y posterior ejecución. 
Durante su estancia en la cárcel, Valentín se enamoró de la hija del carcelero llamada Julia, a la que mandó una carta de amor antes de ser ejecutado... ¿ y qué día podría ser?  Si amigos, el mismo 14 de febrero. 

Una romántica leyenda con los ingredientes suficientes para pasar a la historia y que ha hecho que cada 14 de febrero recordemos que, por encima de todos los regalos y detalles habidos y por haber, lo único que realmente importante es el amor.

¿Qué conocemos como "la depresión post Navidad"?

¿Cómo podemos evitar la depresión post Navidad?

¡¡Hola a todos!!

En estas fechas en las que estamos, a parte de los turrones, los polvorones y las reuniones familiares, el principal acto que une a muchísimas personas, adultos y niños es el REGALAR.

¡Hola a tod@s!

Hoy vuelvo con una fábula, con su respectiva moraleja. 

La leí hace ya algunos días y pensé que venía muy bien para la época en la que estamos, ya no solo en la situación en la que está el país sino también por las fiestas de navidad, llenas de amor y felicidad pero sobretodo de consumismo, regalos y demás...

Aquí os cuento la fábula del AVARIENTO:

"Había una vez un hombre muy avaro que recogía el dinero y lo guardaba inmediatamente, sin gastarlo para nada, ni comía bien, ni vestía decentemente. 
Su mayor ambición era tener mucho dinero para guardarlo. En cuanto tuvo una buena cantidad, pensó en esconderlo bajo tierra para que nadie se lo pudiera robar por lo que se dirigió a un bosque y lo enterró bajo un árbol, alejándose luego de allí, contento de pensar que nadie sabía dónde se hallaba su tesoro. 

¡¡Qué bien ya es Navidad!! ...


¡¡¡Qué horror ya solo quedan unos días para que llegue la Navidad!!

Durante los próximos días o incluso semanas probablemente escuchemos frases tan dispares como estas y es que estas fechas navideñas no afectan de la misma forma a cada uno de nosotros, y es que mientras hay gente que la vive como una época llena de luces, alegrías, reencuentros, regalos y buenos momentos, hay otro grupo de la población que la vive totalmente de la forma contraria, y la asocia a momentos de tristeza y soledad.

Muchos factores como la alteración del horario del sueño y de las comidas durante los días festivos o las vacaciones, la sensación de soledad cuando empiezan a faltarnos seres queridos en la mesa, el reencuentro con familiares que en muchos casos deriva con conflictos, el sedentarismo y sobretodo el consumo abusivo de alcohol en algunos casos favorece que en la época navideña aumente la incidéncia de la depresión, según advierten muchos expertos.

Aunque esto no es todo, ya que según expertos, otro de los motivos por los que los humanos podemos experimentar depresión o un malestar anímico durante las navidades es porque en estas fechas no siempre coincidencon los ciclos psicológicos de los individuos y, en muchas ocasiones, nos fuerzan a participar en dinámicas sociales previamente estipuladas de las que no deseamos formar parte.

Todo no deriva siempre en depresión, pero si conduce a cambios de humor, tristeza, pérdida de apetito o todo lo contrario (voracidad extrema), cambios en los niveles de energía, dificultad para concentrarnos o pensamientos obsesivos negativos.
Si a todo esto sumamos que quien se ve afectado por la depresión también puede sufrir adicción al trabajo, la sensación se agraba por la falta de ocupación o la sensación de vacío.

Por si esto fuera poco, la reincorporación al trabajo tras el periodo vacacional, o simplemente tras los días festivos, se traduce con  frecuencia en el síndrome postvacacional, lo que nos hace estar más irritables, ansiosos y de peor humor.

Si es cierto que no es lo mismo celebrar una navidad en una casa con niños pequeños, que en una casa dónde solamente convive una pareja mayor sin hijos.

Sea como fuere debemos pensar que estas fechas son de amor y felicidad, y que afortunadamente para unos y desafortunadamente para otros, tienen fecha de caducidad y que aún debemos esperar otros 11 meses más para que vuelvan.

Así que ánimo a todos y ... ¡¡¡ARRIBA ESE ÁNIMO QUE EN ESTAS FIESTAS TENEMOS QUE DAR LO MEJOR DE NOSOTROS!!!




Un besazo.

¡Hola a tod@s! 
Un libro de autoayuda que he descubierto en el mercado recientemente, y que ha resultado ser un verdadero boom de ventas, es ‘Una mochila para el universo’, de Elsa Punset.

Este libro de autoayuda habla de las emociones humanas, sobre estas plantea preguntas cotidianas que todos podemos hacernos en nuestro día a día.
¿Quién no se ha preguntado alguna vez que nos lleva a enamorarnos o que tipo de relaciones necesitamos para ser felices? 


La autora Elsa Punset plantea esta obra como un libro de autoayuda que nos tiene que guiar a la hora de entender nuestras relaciones con los demás. De esta manera, podemos aprender a sacar el máximo partido a nuestras relaciones con los demás, a gestionar nuestro cuerpo y nuestra mente para obtener lo mejor de nosotros mismos.
En realidad, "Una mochila para el universo" lo que nos muestra son aquellas herramientas a las que debemos recurrir para sabernos manejar a la hora de entender las emociones propias y ajenas. De esta manera, sabremos gestionar mejor todo lo que nos rodea.
La finalildad de este libro según su autora es que podamos reconocer las oportunidades de conseguir la felicidad y escapar de nuestros miedos y temores.
Para ello es necesario conocer técnicas de crecimiento personal que nos permitan dominarnos y controlar nuestras reacciones.

Un ejemplo sería como aprender a hablar en público y como tratar de seducir a aquella persona a la que deseamos.

Para aquellos que estéis interesados en leer este libro os copio la sinopsis:

Una Mochila Para El Universo es un libro de auto ayuda de la Escritora Elsa Punset ,¿Cuánto debe durar un abrazo?¿De qué sirve llorar? ¿Qué podemos hacer para cambiar nuestra suerte? ¿Tiene algún propósito el enamoramiento? ¿Y por qué es tan inevitable el desamor? ¿Cómo aprendemosa tener miedo? ¿A partir de qué edad empezamos a mentir? ¿Por qué sentimos envidia? ¿Cuántos amigos necesitamos para ser felices? ¿Podemos evitar estresarnos sin necesidad? ¿Por qué le importa más a unhombre que a una mujer que le rayen el coche? Y, más allá de las mil dietas milagrosas, ¿existen trucos emocionales para adelgazar?
A éstas y muchas otras preguntas, trascendentales y cotidianas, responde Elsa Punset autora de Una Mochila Para El Universo  concebido como una «pequeña guía de rutas variadas» que transitan por la geografía de las emociones humanas con el propósito de hacernos más fácil comprenderlo que nos rodea, reconocerla importancia de nuestras relaciones con los demás,descubrir que es mucho más lo que nos une que lo quenos separa, encontrar formas eficaces de comunicarnos,gestionar la relación entre el cuerpo y la mente, potenciar el caudal de alegría que encerramos, organizarnos para lograr fijar y cumplir nuestras metas y ayudar al cerebro humano a contrarrestar su tendencia innata «a la supervivencia miedosa y desconfiada».
Porque, como señala Elsa Punset con palabras transparentes y sencillas, para transformar nuestras vidas y nuestras relaciones «no necesitamos tanto como creemos: en una mochila ligera cabe lo que nos ayuda a comprender y a gestionar la realidad que nos rodea».  
Una Mochila Para El Universo es una guía indispensable para entender a los demás y manejarse con éxito en el universo de las emociones.

Espero que os haya gustado y que os animéis a leerlo porque la verdad puede ayudarnos mucho a ver la vida de otra manera.

Un besazo.

• Pasar unos días en casa como período de adaptación antes de incorporarse a la rutina.
• Repartir entre todos los miembros de la familia los quehaceres del hogar.
• No quieras hacer en los primeros días todas las tareas cuotidianas, ir agregando paulatinamente.
• En el tiempo libre, organiza actividades de ocio para desconectar.
• Mantener una dieta saludable para desintoxicar el organismo de todos los excesos de las vacaciones.
• Hacer ejercicio o actividades que enriquezcan la mente (meditación, reiki, yoga, etc.).
• Realizar nuestras tareas con una actitud positiva y con ganas de crear y envolverte en un buen ambiente.
• Tómate diariamente un tiempo para ti, aunque sean 10 minutos.

¡Hola a tod@s!