Fatiga, cansancio, agotamiento
jueves, abril 04, 2013
Debilidad,
cansancio, agotamiento o fatiga son síntomas que nos advierten de que es
momento de hacer una pausa y retomar fuerzas.
En las temporadas de cambio de estación, sobre todo a la entrada de la primavera y el otoño, el organismo de las personas sufre cambios como parte de la naturaleza que somos. A esto se le puede añadir alguna enfermedad con mayor o menor importancia, como puede ser: anemia, diabetes, insomnio, depresión, alergias, cáncer, SIDA, post-operatorio, etc.
Para
combatir todos estos síntomas, primero de todo es conveniente detenerse y
preguntarse por qué puede ser debido este
cansancio y realizar un chequeo médico para descartar enfermedades
serias. Una vez, eliminados los problemas graves de nuestra lista podemos
ayudarnos con un cambio de hábitos y con algunos remedios naturales:
Hábitos para
ejercitar cuerpo-mente:
Mejorar la dieta. Eliminar estimulantes y priorizar alimentos frescos y crudos de
temporada y cereales integrales biológicos.
Tomar contacto con la naturaleza.
Dormir bien.
Hacer cosas que nos gustan. Introducir alguna actividad diaria o semanal que nos complazca realizar.
Andar descalzo. Por tierra o césped, para estar en contacto con la naturaleza.
Practicar ejercicio. El tipo de actividad es
indiferente siempre que nos haga sentir bien.
Entrenar la fuerza y la mente. Realizar ejercicios de fuerza y ejercicios
que precisen atención plena, yoga, meditación, respiraciones, visualización,
etc.
Remedios:
Introducir algún complemento alimenticio. Podéis encontrar varios en las herboristerías
tiendas especializadas. Uno con resultados óptimos, es FLORADIX de Laboratorios Salus.
Compuesto
por extractos herbales y zumos concentrados de frutas para aportar al organismo
hierro y vitaminas B1, B2, B6, B12 y C. Ideal para acompañar a una dieta
equilibrada, éste será el encargado de aportar los nutrientes esenciales para
cubrir todas las necesidades energéticas necesarias a nuestro cuerpo.
Para
más información visitar su página web: www.salus.es
Zumos Naturales:
Pomelo, Jalea Real y Canela
Guaraná
Naranja, Limón y Manzana
4 NaranjasInfusiones:
Menta y Cola de Caballo
Angélica, Comino y Salvia
Romero, Tomillo, Serpol, Malva y Genciana, tomar antes de las comidas, ayuda en caso de delgadez.
Genciana, Romero y Centaurea menor
Preparados:
Poner al baño maría 6 tazas de leche, cuando hierva, añadir dos yemas batidas con dos cucharadas de azúcar de caña, la corteza rallada de 1/2 limón y 1 trozo de vainilla. Beber una taza durante la mañana.
Licuar 3 tallos de apio y 1 vaso de agua, puede endulzar con 1 cucharadita de miel. Tomar por la mañana.
Baños Calientes de Romero.
Comprimidos o Extractos de Eleuterococo, Ginseng o Regaliz.
Espero que os sirva de ayuda. Besotes.
2 comentarios
Me será muy útil! gracias por los consejos!! jejeje
ResponderEliminarMe alegro, gracias a ti por formar parte de esta familia :). Un besazo.
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