La risa es el sonido del alma bailando
jueves, marzo 28, 2013
“La risa es el sol que ahuyenta el invierno del
rostro humano”
como bien decía el novelista francés, Victor
Hugo. Pues nosotr@s estamos aquí
para sacar todas las risas que sean posibles y estén a nuestro alcance o como
mínimo haceros compañía en el camino que tenemos que recorrer.
En algunas situaciones hasta reír se hace difícil,
no es la risa más adecuada o se hace por mero compromiso. Eso no debería ser
así, hoy en día disponemos de grandes terapeutas que nos acercan a un mundo de
técnicas para romper esa barrera y muchas otras. Por mi parte, os hablo de la Risoterapia, para que la conozcáis y
veáis en que puede ayudar.
La RISOTERAPIA
es una técnica psicoterapéutica que produce beneficios mentales y físicos a
través de la risa. Uno de los objetivos es desdramatizar las situaciones de la
vida, desarrollando el espíritu competitivo y optimista. Aprender a tener una
mejor visión de uno mismo, del propio entorno y de las capacidades limitadas
tanto de uno mismo como de la vida.
Esta técnica consiste en reír de forma natural, como
los niños, a través de la expresión corporal, juegos, danzas, ejercicios de
respiración, masajes, etc. Se practica
de forma grupal para aprovechar el contagio de la risa de una persona a otra.
Una risa profunda,
verdadera, potencia el sistema inmunológico, fortalece el corazón, reduce la
presión arterial, aumenta el riego sanguíneo, tonifica los músculos, aumenta la
capacidad pulmonar, elimina toxinas, reduce el colesterol, alivia el dolor, el
insomnio, previene problemas cardiovasculares y respiratorios... Cuando reímos
liberamos endorfinas, las responsables de la sensación de bienestar,
adrenalina, que potencia la creatividad y la imaginación, dopamina, que mejora
el estado de ánimo y la agilidad mental y serotonina, potente antidepresivo.
Reír también reduce los niveles de cortisol en las personas que sufren mucho
estrés.
Se utiliza la
risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales,
sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. Se crea un
espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente,
ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones,
abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de
ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva,
intensa, sincera y total, como los niños.
Después de una
sesión, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital,
energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método
tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto, la Risa es la Mejor Medicina.
Para empezar a aplicar todos los
efectos beneficios sólo tenemos que hacer un pequeño gesto y dibujar una línea
curvada en nuestro rostro.
¡A reírse se
ha dicho!
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