REFLUJO, ACIDEZ O ARDOR DE ESTOMAGO
lunes, enero 07, 2013
Seguimos con otro malestar
de estómago muy común, se suele padecer alguna vez a lo largo de la vida, pero
en ocasiones es demasiado continuo que causa problemas graves.
La acidez de estómago, ardor o reflujo es una especie de quemazón que
sube desde la boca del estómago hasta la garganta, debido a que el esfínter no
se cierra completamente y los ácidos gástricos fluyen hacia arriba por el
esófago.
Esto puede producirse por
varias causas, como llevar ropa apretada, embarazo, obesidad, ingesta excesiva
de comida o alcohol, envejecimiento, comer alimentos grasosos, ácidos o
condimentados, fumar, estrés…
Los síntomas principales
de la acidez son la sensación de quemazón en el esófago, continuos calambres en
el estómago, náuseas y vómitos.
En caso de padecer tres o
cuatro veces por semana durante varias semanas, se debe consultar al médico.
Para mejorar y evitar este
malestar, os dejo algunos REMEDIOS CASEROS:
·
Mezclar 2 cucharadas de Aceite de oliva virgen puro con la Clara de un Huevo, varias veces al día
para un alivio inmediato.
·
Beber Agua,
mínimo 8 vasos al día.
·
Comer a diario, un yogurt natural light o desnatado sin azúcar en ayunas.
·
Comer dos o tres Almendras después de almorzar.
·
Tomar
½ vaso de zumo de Papaya, 30
minutos después de comer evitará el ardor.
·
Comer
Chicle, al aumentar el flujo de saliva se neutraliza el ácido gástrico que
fluye por el esófago.
·
Desayunar un tazón de Avena.
·
Tomar ¼ vaso de agua con 2 cucharadas de Vinagre de Sidra de Manzana, 30 minutos
después de comer.
·
Zumo de 4 zanahorias, 2 hojas de lechuga
y 1 taza de agua, por la mañana.
·
Tomar dilución de Carbonato, Limón y agua,
dos veces al día.
·
Zumo
concentrado de Aloe Vera, después de las comidas.
·
Tomar una dilución de 1 cucharadita de Bicarbonato de Sodio en un vaso de
agua, una vez al día. No recomendable para personas con hipertensión o
retención de líquidos.
·
Comer alimento
crudo, sobretodo vegetales.
·
Tomar una cucharadita de semillas de Fenogreco con un vaso de agua o zumo,
antes de las comidas. No tomar las embarazadas.
·
Chupar un Clavo de olor, después de las comidas.
·
Comer 2-3 horas antes de acostarse para
tener la digestión casi acabada.
·
Dormir con la cabeza
levantada, la gravedad mantiene
el contenido en el estómago.
·
Los suplementos alga spirulina y chlorella
ayudan a neutralizar la acidez en el estómago.
·
Ingesta de alimentos que ayudan a reducir
la acidez: plátano, melón, hinojo,
perejil, arroz integral, pescado, pollo y pavo (estos tres últimos
cocinados a la plancha o al horno).
·
Infusiones:
o
Gordolobo en 1,5 litro de agua. Tomar
la mitad en ayunas y la otra mitad durante el día.
o
Jengibre,
es un tónico estomacal muy eficaz.
o
Lechuga,
durante el desayuno.
o
Ajenjo,
tomar en ayunas.
o
Manzanilla,
tomar antes de las comidas.
o
Laurel,
después de las comidas.
o
Consuelda y Caléndula, después
de la comida principal. Debe estar tibia.
o
Achicoria y Diente de León, tomar
3 veces al día después de comer, durante 20 días.
o
Dátiles,
colocar en una taza de agua caliente varios dátiles, colar y beber.
o
Cedrón
y Salvia, tomar después de las comidas.
o
Albahaca,
tomar 3 veces al día.
o
Cardomomo
y Canela, 2 veces al día.
o
1 hoja de alcachofa y 1 cucharada de boldo.
Beber una taza al día durante 30 días seguidos.
o
Regaliz
para tomar antes de dormir.
Muy
importante, si está embarazada
antes de ingerir algún remedio casero de fitoterapia debe consultar con su
matrona.
Os diré una y otra vez que
la alimentación juega un papel muy importante en la salud y aunque no seamos
conscientes, es una medicina que cada día pone su granito de arena para ayudar
o perjudicar en nuestro estado vital. Cambiad hábitos alimenticios y
observareis mejoras impresionantes.
Espero que os sirva de
ayuda alguno de los remedios que os he enseñado para la acidez. Contádmelo cual
os ha ido bien y si conocéis algún truco más.
Besotes.
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